Omiljena dijeta

povrće i voće za vašu omiljenu prehranu

Dijeta "Voljena" vrlo je popularna među svim ženama svijeta s pretjeranom tjelesnom raskošom. Ova tehnika je stekla svoju slavu zbog svoje učinkovitosti, pristupačnosti i prolaznosti. Namijenjena je samo 7 dana, tijekom kojih morate bespogovorno pratiti određeni popis namirnica i pića za svaki dan.

  • 1. , 3. i 6. dan ne smijete ništa jesti, ali možete piti u neograničenim količinama. Dozvoljeni su voda, kefir, jogurt s niskim udjelom masti, juha, nezaslađeni čaj, mlijeko i milkshake, sok, ali treba izbjegavati slatke visokokalorične sokove. Općenito, pijenje je prikazano svaki dan u velikim količinama, to pomaže u čišćenju tijela i uklanjanju toksina.
  • Drugi dan možete jesti bilo koje povrće u bilo kojoj količini, uglavnom kupus, jer. ima sposobnost sagorijevanja masti. Povrće se može jesti sirovo, kuhano i pečeno, ni u kojem slučaju prženo. Možete ih kombinirati u salati začinjenoj biljnim uljem. Na dan povrća nije zabranjeno piti vodu i nezaslađeni čaj.
  • 4. dan – voće – donijet će puno veselja ljubiteljima voća, jer ga na ovaj dan možete apsorbirati u kilogramima. Vrijedi zanemariti samo banane, dajući prednost grejpfrutima, najboljim voćnim suputnicima na putu do mršavljenja. Osim voća, dopušteni su samo voda i čaj.
  • 5. proteinski dan dostupna je hrana bogata proteinima: kuhano pileće bijelo meso, sirevi, nemasni svježi sir i jogurt, bjelanjak, mahunarke, riba.
  • 7. dana počinje izlazak iz dijete, t. j. jelovnik je poznatiji i raznovrsniji nego u prethodnih 6 dana. Jelovnik je standardan. Kako bi se izbjegao oštar prijelaz s prehrane na "proždrljivost", preporuča se ostati na dijeti 7. dana još 2-3 dana.

Omiljena dijeta: meni

Dan Doručak 2. doručak Večera Popodnevni čaj Večera
1 1 sv. kefir 1 sv. čaj 1 sv. bujon 150 g jogurta 1 sv. mlijeko
2 2 rajčice 1 sv. čaj salata: svježi kupus, krastavci, začinsko bilje, biljno ulje 2 krastavca salata: paprika, krastavac, začinsko bilje, malo povrća
3 1 sv. milkshake 1 sv. mlijeko 150 g pileće juhe 1 sv. kefir 1 sv. mlijeko
4 2 naranče 1 grejpfrut voćna salata: kivi, jabuka, naranča 1 kruška 1 jabuka 1 grejpfrut
5 2 jaja 200 g kuhane ribe 150g kuhanog pilećeg filea 100g kuhanog graška 100 g svježeg sira 100 g sira
6 1 sv. kefir 1 sv. Sok od grejpa 1 sv. pileća juha 1 sv. milkshake 1 sv. mlijeko
7 2 jaja, zeleni čaj omiljeno voće lagana juha od riže ili heljde omiljeno voće salata od povrća s biljnim uljem i solju

Omiljena dijeta: recenzije liječnika

Omiljena dijeta je prilično agresivna i ljudima je strogo zabranjena. Pate od bolesti gastrointestinalnog trakta (gastritis, kolitis, zatvor, itd. ), anemija. Takvi eksperimenti na tijelu mogu dovesti do metaboličkih poremećaja sa svim posljedicama koje iz toga proizlaze. Zaključak: omiljenu dijetu možete koristiti samo u hitnim slučajevima, kada hitno trebate smršaviti u kratkom vremenu, na primjer, prije vjenčanja!

Omiljena dijeta: recenzije nutricionista

Neki nutricionisti savjetuju da u dane pijenja umjesto juhe jedete lagane juhe koje sagorevaju masnoće, a dane s voćem i povrćem zamijenite jer. Dijeta na voću puno je ugodnija i lakša nego na povrću. Nutricionisti, kao i liječnici, preporučuju pridržavanje omiljene dijete u ekstremnim slučajevima i ponavljanje ne više od jednom u tri mjeseca.